In dieser Audiodatei wirst Du von mir in eine spezielle Atemtechnik angeleitet. Diese hilft Dir Deinen Sauerstoffgehalt in den Zellen zu erhöhen, wodurch Du mehr Luft und Körperwärme bekommst. Du fokussierst Deine Gedanken ganz auf Dich selbst und lässt den Alltagsstress sofort hinter Dir. Die Anwendung dieser Atemtechnik bietet sich vor einem Kältebad an, um das Schmerzempfinden an der Haut herabzusenken, bei schlechter Stimmung, um Glückshormone im Gehirn zu produzieren oder um besser einschlafen zu können, da Du Dein Gedankenkarussel abschaltest. Du kannst die Atemübung im Liegen oder auch Sitzen durchführen und bis zu dreimal hintereinander widerholen. Hinterlegt sind zwei passende Hintergundklänge für eine kräftige Atmung und zum Entspannen danach.